ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ ЭФФЕКТ МАССАЖА
Кровообращение
Правильное применение массажа приводит к следующим результатам:
• улучшается циркуляция крови и лимфы (в 3 раза);
• обеспечивается лучшее питание клеток;
• выводятся продукты распада из организма;
• возможно увеличение количества красных и белых кровяных телец (клеток) -повышение гемоглобина;
• при применении легкого постукивания происходит краткосрочное расширение капилляров, в то время как сильное постукивание приводит к более длительному расширению,
• растирания увеличивает ток крови по поверхностным венам, улучшает её проникающую способность (проникновение в капилляры),
• разминание улучшает ток крови через артерии и вены, которыерасположеныглубоко.
• кровь поступает от внутренних органов к поверхности кожи и к мышечным слоям, происходит умеренное расширение периферических сосудов, облегчается работа левого предсердия и левого желудочка, улучшается кровоснабжение и сократительная способность сердечной мышцы, устраняются застойные явления в малом и больших кругах кровообращения.
Нервная система (НС)
Физиологический эффект массажа на НС зависит от силы массажа, его темпа, приёмов и длительности.
• Сила массажа - это сила давления рук на тело человека. Она может быть большой (глубокий массаж), средней и малой (Поверхностный массаж). Поверхностный массаж, как правило, повышает возбудительные процессы; более глубокий -способствует развитию тормозных процессов.
• Темп массажа может быть быстрым, средним и медленным. Быстрый темп повышает возбудимость нервной системы, а средний и медленный - ее снижают.
• На возбудимость ЦНС влияет и длительность массажа: чем дольше массаж, тем более снижается возбудимость нервной системы.
• Также реакция организма зависит и от используемых приемов. Поглаживание и растирание чаще уменьшают возбудимость НС, а ударные и вибрационные приемы ее увеличивают.
Кожа
Массаж усиливает циркуляцию крови в коже, увеличивая активность потовых и сальных желёз. Улучшается питание её клеток. Кожа становится мягче и податливей (эластичней).
Мышцы
• Массаж улучшает питание и развитие мышечной системы. Обычный массаж может сделать мышцы более сильными и эластичными, а слабые мышцы могут быть укреплены. Если практиковать его систематически и регулярно, массаж принесет реальное увеличение размера мышечной системы. Улучшается сократительная функция мышц.
• Восстанавливает работоспособность уставших мышц, способствуя выведению продуктов метаболизма из организма и улучшению питания мышц.
Эксперименты:
• Заблудовский показал, что мышцы лягушки, подвергавшиеся стимуляции электрическим током и сокращавшиеся до изнеможения, не восстановились даже после 15-минутного отдыха. Однако после массажа они быстро восстанавливались и были способны совершать в два раза больше работы, чем до этого.
• Во время другого эксперимента мужчина поднял мизинцем груз весом 1 кг 840 раз, поднимая его один раз в секунду. После этого упражнения мышцы пальца полностью потеряли свою силу. Но после пяти минут массажа он смог поднять, тот же вес с той же частотой 1100 раз и мышцы даже не были так утомлены, как после первого упражнения.
Связочно-суставной аппарат
• Увеличивается эластичность и подвижность связочного аппарата.
• Устраняются: отечность, одеревенение, болезненность.
• Усиливается секреция синовиальной оболочки сустава.
• Массаж способствует рассасыванию отеков и патологическихотложений в суставах.
• Массаж укрепляет сумочно-связочный аппарат и сухожилия.
• При восстановительном лечении травм и заболеваний массаж стимулирует регенеративные процессы.
Обмен веществ:
Массаж активно влияет на обмен веществ, увеличивая выделение из организма минеральных солей (например, хлорида натрия), неорганического фосфора и азотистых веществ (мочевины, мочевой кислоты). Под влиянием массажа усиливается мочеотделение. Также ПРОИСХОДИТ ускоренное выведение из организма молочной кислоты.
